Wieviel zeit sollte zwischen kräftigem Essen und Fitness Studio vergehen?

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2 Antworten

Dauert locker 3 Stunden, bis alles halbwegs verdaut ist und nicht mehr stört beim Training. Du musst auch bedenken, dass der Körper Energie für die Verdauung benötigt. Deshalb fühlt man sich nach oftmals schlapp, nachdem man viel gegessen hat...

Mindestens 2h ansonsten kaust du es zweimal bei schwerer Kniebeuge

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