Wieviel und mit welcher diät kann ich in einen halben jahr abnehmen?

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5 Antworten

Diaeten helfen nicht wirklich- klar nimmst Du erst ab , aber dann kommt der jojo Effekt. Also mach eine Nahrungsumstellung.

Acht darauf was Du isst , nicht so hohen Fettgehalt. Dann trinke auch viel ,- aber nicht Kaffee oder Tee sondern Wasser. So 3l Über den Tag verteilt. 3 Mahlzeiten am Tag, nichts zwischendurch essen.

Wenn Du kein Sport machen kannst , bewege Dich so im Alltag mehr.

ZB. benutze nicht den Fahrstuhl sondern nehme die Treppe. Nicht mit dem Bus oder Bahn fahren sondern 1-2 Haltestellen laufen.

Viel Erfolg!!!!

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Keine Diät ist sinnvoll, bei allen Diäten ist es eigentlich vorprogrammiert, dass man auf Dauer wiedet alles zunimmt!

Das aller Bestr wäre einr langfristige Ernährungsumstellung. Achte einfach darauf, dass du dich Gesund ernährst. Informiere dich, welche Lebensmittel gesund sind. Versuchr wenig Fett zu essen.versuche nichts zwischendurch zu essen sondern paar Stunden zwischen den Mahlzeiteb. Wenn du isst, dann esse langsam und kaue das essen sehr viel durch, das macht weniger Hunger und sättigt meht. TRINKE sehr viel Wasser. Versuche nicht vor dem schlafen gehen noch zu essen. Versuche abends nicht unbedingt Kohlenhydrate zu essen eher Eiweiß. 

Ich denke, dass es wichtig ist auch etwas Sport zu machen. Wenn du nicht viel Zeit hast, dann nach doch abends nach der Arbeit 15 Minuten Bauch Beine Po Übungen, das reicht dann und glaub nir das hilft

In deiner Freizeit kannst du dann doch auch mal mit Freunden Fahrrad fahten odet Schwimmen gehen.

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Kommentar von Queenieleinx
26.05.2016, 11:18

Ich habe zum Beispiel in 8 Wochen 10 Kilo verloren, weil ich zu wenig gegessen habe und Diät gemacht habe. Habr schpn viele Diäten gemacht, das End vom Lied war, dass man damit irgendwann aufhört und immer alles wieder zunimmt, sogar oft noch einige Kilos mehr als man vorher schon hatte!

Vor allen Dingen lass dir Zeit, mach dir kein Stress mit einem Zeitrahmen. Befolge meinen Rat und du verlierst Gewicht von alleine, aber in 6 Monaten könnte das zu schaffen sein, aber wenn nicht dann mach dit kein Stress es ist gesünder wenn man langsamer abnimmt

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Nur ein paar Tips, wie Du es zu mehr Bewegung bringst...

Treppe statt Fahrstuhl oder Fahrtreppe

Kurze Strecken (bis 2 km) zu Fuß gehen

Arbeitsweg mit dem Fahrrad

Beim Lernen aufs Ergometer

Ansonsten ein wenig auf energieärmere Lebensmittel achten.

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Ich habe 6 Kilo in 6 Wochen abgenommen indem ich jedes zuckerhaltige Getränk (außer meinen Morgenkaffee) durch Wasser ersetzt habe. Gleichzeitig fühle ich mich gesünder und meine Haut sieht straffer aus! Ein Wunder an das ich vorher nicht geglaubt habe...  

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Du kannst auch 14 Kilo in einem Monat abnehmen wenn du es richtig machst. Und nein, das geht auch ohne Jojoeffekt. Guck mal den YT Kanal von Sascha Mühle an, der ist profi Bodybuilder hat also viel Ahnung und ist sehr symphatisch:D hoffe ich konnte helfen. 

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Kommentar von Queenieleinx
26.05.2016, 11:29

Ist bestimmt gesunf in einem Monat ;)

Das ist quatsch, auf Dauer wird das nix alles nur Werbung

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