Wieviel trinkst du täglich?

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Das Ergebnis besteht aus 22 Abstimmungen

2 bis 3 Liter 27%
1.5 bis <2 Liter 27%
0.5 bis <1 Liter 18%
3 bis 5 Liter 13%
1 bis <1.5 Liter 9%
> 5 Liter (bitte angeben) 4%
< 5 dl 0%

27 Antworten

2 bis 3 Liter

Bei mir sind es mind. 2 Liter Wasser bzw. ungesüßter Tee. 

Komme ich nicht auf diese 2 Liter merke ich es spätestens am nächsten Tag da ich dann deutlich sichtbare Ringe unter den Augen habe (egal ob ich 8-12 stunden durch geschlafen habe oder nur 4) und kaum aus dem Bett komme. Trinke ich dagegen 2L oder mehr habe ich dieses Problem nicht. 

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Kommentar von seifreundlich2
25.08.2016, 13:24

Danke für deine Antwort.

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1.5 bis <2 Liter

Am Morgen schon mal eine Jumbotasse schwarzen Tee, untertags  Wasser oder irgendwelche zuckerarmen Softdrinks, abends Kräutertee. Ab und zu mal ein alkoholfreies Bier. An heißen Tagen ist es entsprechend der Schwitzerei - mehr.

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0.5 bis <1 Liter

Das ist bei mir unterschiedlich. Mal trinke ich total viel, mal wenig, mal kaum. Eigentlich nur dann, wenn ich Durst habe. 
Mache keinen Sport o.ä. Esse 1-2 mal am Tag. Mir geht es dennoch sehr gut, bin vielleicht 1 mal in 2 Jahren leicht krank, Muskeln sind vorhanden, Ausdauer, Energy usw. Meine Haut ist nicht trocken. Kopfschmerzen habe ich nie, geschweige denn Konzentrationsmangel etc.
Darüber mache ich mir aber auch keinen Kopf. Von Ernährungspläne, Diäten, Ernährungsexperten usw. halte ich absolut gar nichts. Widerspricht sich meistens und man kann eine Ernährung nicht verallgemeinern. 

Aber so viel krieg ich nicht runter. Wasser mag ich überhaupt nicht, wenn dann nur mit Geschmack. Meistens trinke ich Cola oder Wasser mit starken Geschmack von Hella (Erdberere und Früchtemix).

 Außerdem kostet das Geld. Mein Pa zeigt mir den Vogel, wenn ich an einem Tag die halbe Kiste leer mache. Dann darf ich die Getränke nämlich alleine bezahlen.

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Kommentar von seifreundlich2
25.08.2016, 13:41

Vielen Dank für deine vorbildliche Selbsteinschätzung und deine Teilnahme an der Umfrage.

Solange sich keine der obigen Symptome bemerkbar machen und du dich wohl fühlst, brauchst du auch nicht mehr zu trinken – gar keine Frage.

Was den Konsum der Süssgetränke anbelangt: Probier dich doch einmal an Volvic o.ä. stark wasserverdünnten, leicht zuckrigen Wässern. Die schmecken ausgerpochen gut und erfrischend. Oder wenn du Lust hast, mach dir einmal einen selbstgemachten Eistee aus einer feinen, qualitativen Früchtemischung. Schmeckt super, gerade jetzt, wo die Sonne so richtig einheizt!

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1.5 bis <2 Liter

so etwa 2 Liter meistens Mineralwasser manchmal auch Apfelschorle oder Fruchtsaft. Selten man Cola. Zusätzlich noch eine Tasse Kaffee manchmal zwei. 

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3 bis 5 Liter

Immer unterschiedlich, aber ich trinke meist recht viel, weil mir Wasser gut schmeckt :D Ich trinke am meisten von unserer Familie und schätze 3 bis 5 Liter. Eher aber 3 bis 4 Liter.

Lg ♥


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Kommentar von seifreundlich2
25.08.2016, 13:23

Dankeschön für deine Teilnahme an der Umfrage.

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2 bis 3 Liter

Meine Mutter hatte ihr Leben lang zu wenig getrunken was sich im höheren Alter als chronische Nieren-Becken-Entzündung bemerkbar machte und das sind solche Schmerzen das sie Tag und Nacht geschrien hat. Seitdem achte ich auf meinen Wasser Haushalt!!

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1.5 bis <2 Liter

1)

Naja, meistens trinke ich Morgens nur ein Glas Wasser, dann so ca 14 Uhr Mittagessen und ein Glas Wasser, und dann Abends, ca 21 Uhr 1-2 Liter Wasser, 

2)

mir wird zwischendurch auch oft schwindelig, ich weiß, ich sollte das trinken über den Tag verteilen... Fühlt sich immer so an, als ob ich gleich ohnmächtig werde, dich ich reiße mich immer zusammen, und bleibe stehen, kommt aber auch schon mal vor, dass ich umfalle.

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> 5 Liter (bitte angeben)

Was bei dieser Umfrage leider außer acht gelassen wird, ist die Aufnahme durch Flüssigkeit, oder durch Nahrung. 

Da viele nur wenig Flüssigkeit über die Nahrung aufnehmen, dramatisiert sich der Wassermangel bei vielen Menschen exorbitant. Grade in der Nahrung, also vorwiegend Obst und Gemüse wird die Flüssigkeit stark verzögert aufgenommen. 

Da der Körper jedoch nur 50ml in der Stunde effektiv verwehrtet, kann man so relativ lange Zeiträume gut überbrücken. Daher ist es ratsam über den Tag verteilt zu Trinken, den große Mengen in kurzer Zeit, können dennoch einen Mangel im Flüssigkeitshaushalt erzeugen.

Alles zusätzlich zu den 50ml sind aber keinesfalls vergeudet, dies wirkt sich Positiv auf die Verdauung, oder die Niere aus.

Nicht unterschätzen sollte man bei hoher Flüssigkeitsaufnahme den Mineralstoffhaushalt, hier steigt der bedarf stark an.

P.S. : Meine angegebenen > 5L entsprechen nur der Menge inkl Nahrung

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Kommentar von seifreundlich2
24.08.2016, 23:29

Danke für deine aufschlussreiche Antwort!

Die Frage bezieht sich nur auf den Konsum der genannten Getränke. Suppe und die Aufnahme von Flüssigkeit durch Konsum von viskoser und/oder fester Nahrung ist nicht Bestandteil der Fragestellung.

Wieviel Wasser (beinhaltet Wasser, Süssgetränke oder Bier) trinkst du denn durchschnittlich pro Tag?

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1 bis <1.5 Liter

Mehr bekomme ich nicht hin, auch wenn ich manchmal schon merke, dass ich zu wenig trinke, aber auch zu wenig esse. Trinken tu' ich eigentlich nur Wasser und Tee.


Und drei bis fünf Liter - Himmel, das ist doch viel zu viel! Wenn ich das richtig in Erinnerung habe, dann sollte ein Erwachsener ungefähr zwei Liter pro Tag trinken.

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Kommentar von AliceVonKrolock
01.09.2016, 00:38

Wobei - man kann nichts pauschalisieren.

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Deine Grundvoraussetzung ist falsch. 3-5 Liter pro Tag sind nicht "Minimum", sondern viel zuviel.

Ein normaler Erwachsener sollte 1,5 bis 2 Liter am Tag trinken, s. Empfehlung des Berufsverbandes Deutscher Internisten http://www.internisten-im-netz.de/de_fluessigkeitshaushalt-im-alter_1524.html

Darauf komme ich immer.

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Kommentar von seifreundlich2
24.08.2016, 21:36

Nein, das ist - erst recht in Anbetracht der aktuell heissen Aussentemperaturen - zu wenig. Da können die Internisten noch so sehr indoktrinieren.

Bitte Umfrage nicht vergessen. Danke!

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2 bis 3 Liter

Ich trinke direkt nach dem Aufstehen ein Glas Wasser, zum Frühstück Tee und nachmittags einen großen Milchkaffee, ansonsten den ganzen Tag über immer Wasser, wenn mir gerade danach ist. Normalerweise komme ich auf 2 l, im Sommer sind es jetzt aber locker 3.

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0.5 bis <1 Liter

davon so 250ml bier, der rest meist wasser, ich denke ich trinke zu wenig & ja ich weiß, dass das nicht gut ist. 

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1 bis <1.5 Liter

Ich trinke leider relativ wenig, habe aber auch selten Durst. Berufsbedingt kann ich auch nicht immer zur Toilette wenn ich möchte.

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1.5 bis <2 Liter

Hallo!

1.) Ungefähr 1,5 Liter pro Tag (aber nur Wasser)

2.) Ich denke schon, dass ich ein bisschen zu wenig trinke

Grüße, Dreams97

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Ungefähr drei Liter Wasser und Tee mit Honig

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0.5 bis <1 Liter

Ich weiß, dass ich viel zu wenig trinke - was auch meine Kopfschmerzen der letzten beiden Tage erklärt^^

Ich versuche mich aber momentan zu bessern :)

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3 bis 5 Liter
  • Wasser 3-5 Liter
  • Bier gelegentlich, maximal 1 Liter
  • Süssgetränke selten, maximal 1 Liter
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3 bis 5 Liter

Dir ist schon klar das dir due antworten ohne Körpergewicht und Tätigkeit nichts aussagen?

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Kommentar von seifreundlich2
24.08.2016, 21:39

Die Statistik heiligt die Mittel.

Danke für deine Teilnahme an der Umfrage.

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3 bis 5 Liter

Je nach Temperatur 

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2 bis 3 Liter

Eher 2 bis 4

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