Wieviel squats für den Erfolg?

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2 Antworten

Hallo Nina! 4 - 5 x 10 Wiederholungen jeden 2. Tag reichen aber starte mit weniger – Muskelkater. Alles Gute.

kami1a 24.02.2015, 21:32

Danke für den Stern. Trainiere komplex, immer auch einige Sit-ups. Liegestütze und Klimmzüge.

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Es gibt viele Bilder und Anleitungen im Internet die dir zeigen das du mit den squads langsahm anfangen musst und immer mehr pro Tag machst, such dir eine davon aus dem Internet die sind sehr hilfreich

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