Wieviel Sport sollte man zum abnehmen machen?

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2 Antworten

Morgens und nachmittags ist beides gut. Wichtig ist, dass du vorher etwas isst, damit dein Körper nicht auf die Muskelmasse zurückgreift, du musst ja nicht viel vorher essen, aber nach dem Essen am besten ca. eine halbe Stunde mit Sportmachen warten. Und gut sind Kraftübungen jeden 1. tag und eine halbe Stunde joggen oder Radfahren jeden 2. Tag:).

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Ich mache Mo / Mi / Fr Museklaufbau und Di / Do Ausdauertraining. Mir geht es super. Es kommt nur auf die Intervalle an die du währenddessen trainierst und vor allem was deine Ziele sind (Muskelaufbau, Ausdauererhöhung, Fettabbau). Jedes Ziel benötigt ein anderes hervorgehen ...

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