Wieviel sport in der woche ist gesund nach sportsucht?
Wie viel Sport in der Woche empfehlt ihr nach einer Sportsucht ? Gar keinen Sport mehr zu machen erscheint mir ungesund. Ich hätte gerne eine einblick in ein gesundes verhältnis zu der menge an Sport.
ist ein Sportplan eine Idee?
zb. Minimal 1h bewegung pro tag und max. 5h?
wie viel Sport am Tag ist für euch die richtige Menge?
freue mich über ernst gemeinte Antworten:)
lg
1 Antwort
Ich glaube dass musst du für dich entscheiden. Ich hab 4 mal pro Woche Training+ spiel am Wochenende und dass ist schon viel manchmal. wenn du im Verein bist dann hast du feste Trainingszeiten wenn nicht ist ein Sportplan hilfreich. Guck halt das du zwischendurch immer mal ein Tag Pause hast wegen Regeneration.