Wieviel Situps zum Sixpack?

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4 Antworten

Nur Crunches bringen Garnichts. Du solltest auf deine Ernährung achten, da du einen KFA von circa 9-12% brauchst um die ersten Zeichen zu sehen (je nach Veranlagung). Trainierte Bauchmuskeln sind zwar hilfreich, jedoch ist die Ernährung das A und O. Außerdem fokussiere dich nicht nur auf Crunches, da sich die Muskeln schnell an Übungen gewöhnen.

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"3x soviele wie gehen..." ???
Heißt das wenn du 100 schaffst (normal), dann machst du 300?

Statt in Sixpacks deine Zeit zu investieren, investiere sie lieber in Schule und gehe in einen Sportverein - die Regelmäßigkeit bringt es...und belese dich mal richtig zu Bauchmuskeltraining...

Denn was nützt dir ein Sixpack, wenn du nur bis 4 zählen kannst?

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Jezt hör mal auf das ganze Forum volzuspamen!

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Kommt auf deine Ernährung drauf an

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