Wieviel mal ins fitness pro woche?

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3 Antworten

Hi,

Du kannst theoretisch jeden Tag trainieren wenn du gezielt wirklich sehr gezielt eine Muskelgruppe beanspruchst, denn deine Muskeln wachsen nur in der Ruhephase. Wenn du aber z.B an einem Tag Rücken trainierst und am tag darauf eine Übung wie Plank machst ist das Kontraproduktiv. Du solltest dir einen sehr genauen Trainingsplan machen.

Ich z.B trainiere immer den ganzen Körper 4 mal in der Woche mit 3 Ruhetagen. Das funktioniert viel besser da du nie auf alles achten kannst bei einzelnen Muskelgruppen.

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Nach einem sehr genauen Plan kannst Du täglich gehen, dafür ist Deiner allerdings bischen durcheinander.

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man kann täglich gehen wenn du min. 1-2 Tage der Muskelpartie zum erholen lässt. Da bräuchtest du schon einen ziemlich genauen Plan da bei den meisten Übungen mehrere Muskeln angesprochen werden.

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