Wieviel liter wasser muss man pro tag trinken?

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7 Antworten

Das kommt auch auf deine sportliche Aktivität an, aber als Faustregel gibt es folgendes:

„Als Faustregel gilt: Der Körper benötigt mindestens 30 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag. Für einen 80 kg schweren Menschen ergibt das, rein rechnerisch einen täglichen Wasserbedarf von mindestens 2,4 Liter.“

Quelle:http://blog.fitmio.de/wieviel-wasser-pro-tag

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Du musst das nur selber wissen.

Wenn man zum beispiel immer zu bestimmten Zeiten essen *muss, auch wenn man keinen Hunger hat, kann Diabetes entstehen (wers net glaubt: nachgooglen).

Andersherum, wenn du zu lange einhalten musst, weil du vorher zuviel getrunken hast, können bei Männern Prostataprobleme enstehen.

Also es ist mehr als nur auf den Körper achten, auch die Umgebung, die Arbeit und Anstrengung oder Sport. Also nach Gefühl und aus dem Bauch / nach dem Durst usw.

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kommt auf die körpergröße und das gewicht drauf an. ein normaler erwachsener sollte 2-3 liter wasser am tag trinken.

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Pro Kilo den du wiegst, solltest du um die 3ml Wasser trinken.

Klingt übertrieben, ist aber wirklich so!

Denn unser Magen sieht in Fruchtsäften Cola etc. eher sowas wie feste Nahrung ( weiß nicht warum dass so ist!)


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Und wenn Du Sport betreibst noch mehr! Dann darf es gerne auch 3-5 liter sein!Es ist auch maassgebend ,wie Du lebst!

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Würde versuchen so 1,5-2 liter

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So um die 2 Liter sind ok

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