wieviel körperfett muss ich loswerden?

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2 Antworten

So schlimm finde ich es ehrlich gesagt gar nicht. Schau, dass Du Muskulatur aufbaust, dann siehst Du insgesamt straffer aus. Also eine gute Kombination von Ausdauer und muskeltraining. Ich finde den Plan ziemlich mager. Du musst trotzdem ausreichend essen, allermindestens deinen grundumsatz, damit du nicht in den hungerstoffwechsel rutschst. Gehe von deinem leistungsumsatz vielleicht so 300 kalorien runter, dann nimmst Du gesund und langfristig ab.

BlueSkyHD 09.06.2014, 14:31

Hei, danke ich esse eig. Genung hungere selten und wenn der hunger auftritt esse ich gerne erdbeeren und ananas weil ich sie liebe

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BlueSkyHD 09.06.2014, 14:31

Hei, danke ich esse eig. Genung hungere selten und wenn der hunger auftritt esse ich gerne erdbeeren und ananas weil ich sie liebe

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BlueSkyHD 09.06.2014, 14:31

Hei, danke ich esse eig. Genung hungere selten und wenn der hunger auftritt esse ich gerne erdbeeren und ananas weil ich sie liebe

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BlueSkyHD 09.06.2014, 14:31

Hei, danke ich esse eig. Genung hungere selten und wenn der hunger auftritt esse ich gerne erdbeeren und ananas weil ich sie liebe

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BlueSkyHD 09.06.2014, 14:31

Hei, danke ich esse eig. Genung hungere selten und wenn der hunger auftritt esse ich gerne erdbeeren und ananas weil ich sie liebe

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BlueSkyHD 09.06.2014, 14:31

Hei, danke ich esse eig. Genung hungere selten und wenn der hunger auftritt esse ich gerne erdbeeren und ananas weil ich sie liebe

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BlueSkyHD 09.06.2014, 14:31

Hei, danke ich esse eig. Genung hungere selten und wenn der hunger auftritt esse ich gerne erdbeeren und ananas weil ich sie liebe

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BlueSkyHD 09.06.2014, 14:31

Hei, danke ich esse eig. Genung hungere selten und wenn der hunger auftritt esse ich gerne erdbeeren und ananas weil ich sie liebe

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bambilein17 09.06.2014, 14:41
@BlueSkyHD

Hungern sollst du nicht selten, sondern nie, aber du packst das schon. :)

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Das ist ja schon eine schöne Wampe. 5 kg kannst du dort vertragen.

BlueSkyHD 09.06.2014, 12:19

Danke:) xD ist meine wappe so riesieg? Aber des bild war nachm dem Frühstück

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