Wieviel Kilo für Bizeps?

...komplette Frage anzeigen

2 Antworten

wie alt bist du? Achtge auf die Ernährung also jede 2h essen. Jeden zweiten Tag trainieren. Soviel Gewicht das du 12 Wiederholungen schaffts. Und das mit 3 Sätzen. Wenn möglich Gewicht bei jedem Satz steigern :)

Du büßt voll der lauch ich würde eher zunehmen

Was möchtest Du wissen?