Wieviel kg schafft man in 3 Monaten?

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4 Kg würdest du schaffen 100%
Das kann man nicht sagen 0%
7 kg würdest du schaffen 0%
10 kg würdest du schaffen 0%
13 kg würdest du schaffen 0%
16 Kg würdest du schaffen 0%

4 Antworten

Eine Diät bringt meist wenig. Um dauerhaft erfolg zu haben und um dein Wunschgewicht zu erlangen solltest du deine Ernährung dauerhaft umstellen und nicht nur auf Kohlenhydrate weitestgehend verzichten. Sie sind genauso wichtig wie Eiweiße und nicht hauptverantwortlich für die Fettpölsterchen. 


Es sei noch gesagt, dass desto langsamer du abnimmst, desto Gesünder nimmst du auch ab. Sonst kann der Jojoeffekt dich treffen. 

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4 Kg würdest du schaffen

Ungefähr 1-1,5 kg pro Monat. Oder du reduzierst deine kalorien und isst allgemein weniger, dann könntest du 2-2,5 kg pro Monat schaffen. 

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Das hängt ganz davon ab, wie du trainierst. Ich denke, 15kilo können schon möglich sein.

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Mit einer Diet ohne Jo-Jo Effekt , so 7kg

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