Wieviel Kg Muskelmasse kann man pro Monat antrenieren?

3 Antworten

Kg garnet Muskeln entstehen über einen längeren Zeitraum ... Das dauert und wachsen nur langsam ... Ja hab gleich Bronze ^___^

"antrenieren" kann man sich gar nichts.

Das kann man so nicht pauschal sagen...und pro Monat schon mal gar nicht....

So ein grober Überblick:

Bei Anfängern: kann bis zu ca. 7 kg / Jahr

Bei Fortgeschritten bzw. Langzeittrainiernde:etwa 1-2,5 kg / Jahr

Ich sehe oft auf youtube Menschen, die in wenigen Monaten mehrere Kilo Muskelmasse zu gewannen, und Fettmasse verloren.

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@PushstoLimit

Und ich sehe auf youtube Menschen die fliegen können, Hunde die sprechen und andern Käse...

Soviel dazu...

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