Wieviel kcal verbrennen am tag durch sport um 1 kilo in der woche anzunehmen?

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1 Antwort

1 kg Körperfett = 7000 - 8000 Kalorien

Wenn du zusätzlich noch etwas weniger isst, dann kannst du die Woche locker 1 kg abnehmen.

Muss ich 7000-8000 kcal an einem tag oder in der woche verbrennen?

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@Repika

Am Tag wirst du nicht schaffen. Ist kaum möglich. Ich meinte eher in der Woche. So jeden Tag 1000 Kalorien verbrennen. Zum Beispiel: 500 Kalorien weniger essen und 500 Kalorien durch Sport verbrennnen. Das wird ja kein Problem sein für dich, da du ja regelmässig Sport machst.

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