Wieviel Kcal soll ein Kind, Frau und Mann am Tag zu sich nehmen?

4 Antworten

www.micsbodyshop.de/Kalorienrechner .

Auf deinen Tagesbedarf 300-500 kalorien / tag draufpacken , dann dürftest du zunehmen .

Wann du am Tag wie viel ist , ist egal , wichtig ist nur , dass du auf deine Kalorien kommst .

Ich kann dir kalorienhaltige lebensmittel zum Knabbern wie Maiswaffeln , oder nüsse empfehlen .

Es gibt eine app die kann ich dir sehr empfehlen. die heißt "my fitness pal" da kann man seinen Grundumsatz berechnen und dazu dient es als "food diary'. Wenn man sport macht kann man auch eingeben was man gemacht hat wie lange wie stark und es rechnet dann aus wie viel Kalorien du verbrannt hast

Hallo! Nur Kalorien zählen nur wenn es nötig ist. Esse und trainiere gut und schau was passiert. 

Ich wünsche Dir eine schöne und Stress arme Woche.

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