Wieviel KCAL hat ein Kaugummi?

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Normalerweise wiegt ein Kaugummi 5 Gramm, hat also 7,8 kcal.

Sind 700 kcal am Tag zu wenig?

Ich habe eine Diät gestartet (will nur 2-3 Kilos abnehmen) und dabei die Kalorien gezählt. Ich auf ca. 700 kcal gekommen (!). Ich habe sehr häufig gelesen, dass das sehr ungesund sei und man davon gesundheitliche Schäden bekommt. Wenn ja, welche? Mein Grundumsatz liegt bei 1200 kcal. Ich werde euch mal meinen Ernährungsplan erläutern:

Frühstück:

  • 1 Joghurt (115 kcal)
  • 1 Banane (~100 kcal)
  • Früchtetee (Ich glaube keine oder nur sehr geringe Kalorien)

Mittagessen:

  • 2 Scheiben Roggenvollkornbrot (215 kcal)
  • 1 großer Apfel (~100 kcal)
  • Fenchel-Tee

Abendessen

  • 1 Gurke (~25 kcal)
  • 1 Apfel (~100 kcal)
  • Fenchel-Tee
  • 2 Streifen Kaugummi (~20 kcal)

Dazwischen noch Wasser. Außerdem betreibe ich Joggen als Ausdauersportart (an 3 Tagen in der Woche/ 10 Minuten) und am Wochenende noch Krafttraining (~ 45 Minuten). Eure Meinung ist mir sehr wichtig!

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