Wieviel kcal beim training?

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1 Antwort

Wir können deinen Grundumsatz nicht wissen . Rechne ihn dir selber aus . (Googlen)
Du solltest 1,5-2gramm Eiweiß , 0,5-0,8gramm fett (gute fette ) pro kg  Körpergewicht und den Rest eben mit Kohlenhydraten füllen .

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