Wieviel kcal bei Diät?

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2 Antworten

Das kommt ganz auf die tägliche körperliche Tätigkeit an. Bei einer sitzenden Tätigkeit hättest du einen Grundumsatz von 2150 kcal. (http://jumk.de/bmi/grundumsatz.php) Das heisst diese Kalorienanzahl benötigt der Körper für die lebenswichtigen Funktionen. 

Ich empfehle zum Beispiel noom oder lifesum. Diese Apps berechnen den Grundumsatz und die Kalorienanzahl, welche man einnehmen sollte für ein gesundes Abnehmen. 

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Es ist stark grenzwertig. Iss lieber 2000 oder 1900 und schau, dass du das richtige isst. Also keine oder möglichst wenige kurzkettigen Kohlenhydrate.

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