Wieviel kann man so in 1 woche abnehmen?

... komplette Frage anzeigen

6 Antworten

Warum musst du viel abnehmen?

So nimmt man nicht viel ab, sondern es führt zu einem Jo Jo Effekt.

Bei einer Abnahme sollte man sich ausgewogen und gesund ernähren und langsam abnehmen.

Wenn du zu schnell abnimmst, kannst du deinen Stoffwechsle durcheinander bringen und in eine Essstörung geraten, aus der man oft alleine nicht mehr heraus kommt und seine Gesundheit aufs spiel setzt

Ernähre dich einfach gesund und mache etwas Sport. Dickmacher wie: helles Mehl, Kuchen, Fastfood, fette Wurst, u.s.w. einfach sorgfältig damit umgehen. Wichtig sind gesunde Fette, Vollkron- und Milchprodukte, mageres Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst u.s.w ebenso wichtig sind viel ungesüßte Getränke und gesunde Fette, damit dein Körper alle Nährstoffe bekommt, die er braucht.

Wenn man eine gesunde Ernährungsumstellung macht, dann darf man alles Essen was man möchte, so bekommt man keinen Heißhunger und muss sich nichts versagen, nur lernen vernünftig damit umzugehen.

Schnell abnehmen bringt überhaupt nichts, weil man auch wieder schnell zu nimmt, dann ruft der Jo Jo Effekt. Eine gesunde Abnahme ist zwischen 0,5 kg und 1 kg die Woche. Gerade am Anfang, nimmt man durch den hohen Wasserverlust mehr ab.

Wie viel du abnimmst kann dir hier niemand sagen, denn das kommt auf deine eigene Fettverbrennung, u.s.w. drauf an.


LG Pummelweib :-)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

So wie du abnehmen willst ist es total ungesund. Und in einer Woche wer weiß wie viele Kilos abzunehmen ist gar nicht möglich. Du kannst in einer Woche vielleicht einen Kilo abnehmen aber mehr wird nicht drin sein. Wenn man wirklich paar Kilos loswerden will muss man sich dafür Zeit nehmen. Am besten mit einer Ernährungsumstellung (nicht nur Eiweißshakes sondern viel besser ausgewogen, vitaminreich essen ! - dein Körper braucht Nährstoffe.) und Sport ( mit Ruhezeiten dazwischen! ) . Was bringt es dir wenn du dir in einer Woche nen Kilo runter hungerst und dann bekommst du Heißhunger und hast den Kilo wieder in ein paar Tagen drauf. So wie du es machen willst ist ein Jojo - Effekt vorprogrammiert und du nimmst so viel zu wenig NAhrung auf. dein Körper braucht Energie.

Iss lieber morgens ein normales Frühstück (Vk - Brot, Müsli, Haferbrei, Obst,...) dann mittags eine gesunde und vitaminreiche Mahlzeit.. schau hier:http://eatsmarter.de/rezepte/ernaehrung/vegan , dann am Nachmittag als Snack Nüsse, ein Apfel oder ein bisschen Joghurt und Abends zB Gemüsestifte mit Dip oder ein Salat oder ein anderes leichtes Essen. Und am Tag 2 Liter Wasser trinken. Dann noch 3 mal pro Woche Sport für 1 bis 1,5 h.  So kannst du gesund!! abnehmen.

  

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Bakakum
29.10.2015, 10:56

ich weiß das es ungesund ist ich will so eh nur 17 kg abnehmen!

Doch ich werde mehr abnehmen da ich meist schon am ersten tag 1 kg abnehm oder etwas mehr! Nehme schnell ab.

Ich hab kein heißhugner da ich meine Belohnungen haben möchte welche echt genial aber teuer sind xD sag nur thomas sabo Armband.

Noch 2 kg und dann immer in 5 g schritten also muss ich so schnell wie möglich abnehmen dass ich mein thomas sabo Armband habe vorher kauf ich mir keins.

Also wieviel wird ich abnehmen? ansonsten wird deine antwort gelöscht.

0

Als Otto-Normalverbraucher und Steuerzahler habe ich neben der Arbeit nicht einmal soviel Zeit für 2-3 Stunden Sport, da ich nebenbei noch für die Matura und die Sani-Ausbildung lernen muss. Blöde Frage aber hast du sonst nichts zu tun? ;) Spass beiseite. In einer Woche werden sich höchstens geringfügige Änderungen zeigen wenn überhaupt...Und die Ernährung ist definitiv nicht gerade die beste zum abnehmen. Das kannst du aber googlen...

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Bakakum
29.10.2015, 10:50

nein habe nichts zu tun bin keine Schülerin mehr seit 1 Woche und hab keine arbeit xD

Gehe aber bald ins BTZ also nur damit du denkst das ich gar nichts mache sofern ein platz frei ist xD

Wieviel nehme ich pro Woche ab? 2 kg? oder 3?

0

Mach ein freiwilliges Praktikum als KFZ-Mechatroniker/in. Gerade ist reifenwechselzeit. Bei der Arbeit verbraucht man extem viel energie. Wenn du dich gesund ernährst kannst du in einer woche ein halbes kilo abnehmen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Bakakum
29.10.2015, 10:50

und wieiel nehm ich mit meiner Methode ab?

0

Das ist keine gute Methode, um dauerhaft abzunehmen. So wird das nicht klappen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

PS. muss so viel wie möglich in dieser Woche abnehmen

Und übernächste Woche ist das doppelte wieder drauf. Das kann ich zwar auch einer Straßenlampe erzählen aber so ist es in den allermeisen Fällen.

Gesundes und dauerhaftes abnehmen sollte bei ca. 500 bis 750 gramm liegen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Bakakum
29.10.2015, 11:03

nein mache das solange bis ich auf 60 kg bin.

Und dann gesunde Ernährung wenn ich nicht wieder in einer psychiatrie lande da meine Ärztin mich nicht zu dick findet xD

also wieviel wird ich so abnehmen?

Wenn du nicht antwortest wird deine antwort gelöscht.

0

Was möchtest Du wissen?