Wieviel Kalorienen verbrennt man im Schlaf?

...komplette Frage anzeigen

1 Antwort

Hallo!

Im Schlaf verbraucht man ca. 100 kcal pro Stunde. Das ist natürlich nur ein Richtwert, bei den meisten ist es auch weniger (60 kcal/h), das ist aber von Mensch zu Mensch verschieden.

100 ist absolut zu hoch: das wären bei einem 24h-Schläfer ja 2400 kcal/24h

Die 60 sind eher wahrscheinlich mit ein bisschen ±, vielleicht ±10kcal/h

Früher hieß es, das langfristige Minimum bei Ruhe(also nicht durchgehend Schlaf) liege bei 1400kcal/d.

Wir wissen allerdings, dass zB die energieaufwändige Nierenfunktion im Schlaf erhöht ist, so dass man nicht automatisch Ruhe=Schlaf setzen kann.

0
@Iamiam

Ja, das verbraucht er auch in 24 Stunden Schlaf wenn er 100 Kilo hat und ca. 35 Jahre alt ist.

Die 100 kcal/h sind ein Richtwert mit dem man leicht rechnen kann. Wer es genauer wissen will kann sich das berechnen lassen mit dem Kalorienrechner der Uni Hohenheim.

0

Was möchtest Du wissen?