Wieviel Kalorien täglich nach Magersucht?

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5 Antworten

Hallo ! :-)

Das freut mich, dass du so positiv an dir arbeitest. Zunächst würde ich mir gar nicht den Kopf zerbrechen wieviele Kalorien du zu dir nehmen musst, vor allem weil das eigentlich niemand macht... wichtiger ist es regelmässig und abwechslungsreich zu essen (mind 3 bis 5 mal am Tag kleine Portionen)

Aufjedenfall um dir deine Frage zu beantworten denke ich du bist mi 1500 - 2000 kcal gut dabei. Ausser du machst regelmössig Sport dann darf es auch mehr sein!

Probiere nicht die kcal zu zählen geniesse deine Mahlzeiten! Und vergiss nicht Obst/Gemüse für Vitamine und Ballastoffe!

lg und viel erfolg beim zunehmen! :-)

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Klinik:
Zwei semmeln morgens
Mittags eine gute Portion und Nachtisch
Abends zwei Scheiben brot und nudelsalat
Und zwei Zwischenmahlzeiten zu den Hauptmahlzeiten!
Also 2200 kcal

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Kommentar von Johannax31
26.11.2016, 19:09

2200kcal sind perfekt, wenn sie 75kg, also Übergewicht, anstrebt.

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Schön, dass du zu dieser Entscheidung gekommen bist! Die Kalorienanzahl ist egal, hauptsache du isst nicht nur Gummibärchen (o.Ä) sondern isst normale Sachen (wie Nudeln, Reis, Kartoffeln) dann in übermenge.

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Da dich die Anzahl der Kalorien interessieren bin ich überzeugt, dass du deine Krankheit noch nicht überwunden hast, vielleicht auch nie überwinden wirst.

Wenn du langsam zunimmst, dich wohl fühlst, in absehbarer Zeit ca. 50 kg wiegst, dann ist es doch völlig egal, wieviele Kalorien du täglich gegessen hast. Hauptsache ist, dass du dann Normalgewicht hast und ordentlich isst.

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Mindestens 1800, solltest aber dann auch relativ schnell steigern. 2500 sind meiner Erfahrung nach ein guter Richtwert.

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