Wieviel Kalorien sollte ich am Tag zu mir nehmen?

Wie alt bist du? Machst du Sport oder so?

19, fitness ist aber jetzt wegen corona seit monaten zu

6 Antworten

Da fehlen noch ein paar Angaben.

Machst du Sport?
Wie viel bewegst du dich generell täglich?

Wie alt bist du? Usw...

Woher ich das weiß:Hobby – Jahre lange Erfahrung im Fitnessbereich

Das kannst du ausrechnen im Internet. Gibt auch kostenlose Apps die das ausrechnen.

Normale Menschen benötigen 2.400 bis 2.900 kcal. Im Wachstum eher mehr.

omg wie soll ich 2400 kalorien schaffen? ich esse pro tag nur 1.800 kalorien sowas

0

Wenig Angaben, aber so um die 2000 solltest Du schon zu Dir nehmen!

Was möchtest Du wissen?