Wieviel kalorien muss auf dem Heimtrainer stehn das man 1 kg abgenomn hat?

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9 Antworten

Das kann man leider nicht pauschal sagen. Es ist so dass du ja täglich Kalorien zu dir nimmst und zb durch Sport wieder verbrennst. Um Abzunehmen musst du mehr Kalorien verbrennen als du aufnimmst. Das heisst du musst erstmal wissen wieviele du an diesem Tag durch Ernährung aufgenommen hast. Durch deine "normale" Bewegung Arbeit etc verbrennst du schon einen Teil davon wieder. Den Rest oder noch mehr kannst du dann abtrainieren. Einfach was einstellen und dann nimmt man das eingestellte ab so funktioniert das leider nicht da jeder Körper Fett Wasser etc anders abbaut. Lg

Du kannst das so sehen, wenn du mehr Kalorien aufnimmst als du abbaust hat das ja kein Sinnn. Also das ist alles individuell. Einfach Fleißig Sport machen und Ernährung umstellen dann wird das schon.

Du verbrennst so um die 300 Kalorien pro stunde bei Sport, je nach belastung mehr oder weniger. Und einfach mal 24 Stunden am Stück Trainieren geht nicht, da der Körper unter Umständen einfach länger braucht, als du es willst. Gewicht verlieren ist leider nix für ungeduldige.

Das kommt auch darauf an, was und wieviel Du gegessen hast. Wenn man frisst, wie ein Scheunendrescher, kann man sich abstrampeln und nimmt trotzdem nichts ab :-)!

1kg fett entspricht ca 7000 kalorien

es kommt drauf an was du isst

Meine dasw aren 8000 tausend nicht 7000. Weiß es aber nicht genau.

7000Kalorien sind 1 Kg Fett

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