Wieviel kalorien essen pro Tag wenn man 5 kg in 2-3 Monaten abnehmen will?

4 Antworten

Kann mich ponyfliege nur Anschließen. Iss deinen Gesamtumsatz an Kalorien (und der müsste irgendwo bei 1900kcal liegen) und iss dabei ausgewogen und gesund. Abnehmen musst du auf jeden Fall nicht denn dein Gewicht ist vollkommen in Ordnung. 

1 ein Gewichtsproblem hast du nicht

2. um 1 kg Körpergewicht abzubauen muss du ZUSÄTZLICH ca 7.200 kcal über deinen normalen Stoffwechsel verbrennen

1.900 kalorien.

du hast idealgewicht. mit 5kg weniger als jetzt bist du im untergewicht.

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