Wieviel Kalorien darf man am tag essen wenn man ein sixpack will?

3 Antworten

Das kommt auf deinen Grundumsatz drauf an. Darauf auf bauenend musste du berechnen wieviel kohlen hrydrate und fett du zu die nehmen kannst und weiter ab zu nehmen. Dazu musste du die Bauch Partie trainieren. 

Du solltes max. 500kcal unter deinem Gesamtumsatz liegen. Wie hoch dein Gesamtumsatz ist kannst du mit diversen online Rechnern herausfinden.

kommt nicht nur darauf an, wichtiger sind noch Kohlenhydrate etc

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