Wieviel Kalorien braucht man?

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3 Antworten

wenn du noch wächst, etwa 2.100 als frau und 2.300 als mann.

wenn du ausgewachsen bist, etwa 1.900 bei normaler bewegung, wenn du sport machst, mehr.

das ist eine normale essmenge, bei der man keine kalorien zählen muss.

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Mach dir doch keine Gedanken um Kalorien. Du hast Normalgewicht, und auch mit 10 Kilo mehr hättest du noch Normalgewicht.

Mit anderen Worten: Iss was du willst, und vergiss die Kalorien.

Kalorienzählen ist pseudogenau und mühsam, es ist absolut unnötig, und bei manchen Menschen führt sowas sogar direkt in die Eßstörung.

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Kommentar von Lollyyy98
17.04.2016, 16:50

Hat sie schon

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Kommt darauf an, ob und wie schwer du arbeitest, ob du sport treibst, wenn ja, wie viel...pauschal lässt sich das nicht sagen

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