Wieviel Gramm kohlenhydrate pro Tag bei low carb Diät , Und wie schnell nimmt man mit low carb ab?

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2 Antworten

Ich habe auch mal eine solche diät gemach und habe damit inerhalb von 4-6 wochen 10kg abgenommen, und das ohne jojo effekt.

Ich habe aber keine kohlenhydrate gezählt sonder bin wie folgt vorgegangen:

Morgens sind kohlehydrat in ordnung und auch erwünscht, damit du energie für den tag hast.

Mittags sollten kohlenhydrate weitestgehend vermieden sind, sind im kleinen umfang aber erlaubt.

abend sin kohlehydrat absolut tabu, da gabs dann meistens nur salat oder ne suppe.

Achte darauf, nur drei mahlzeiten zu dir zu nehmen und das du zwichendurch nichts knabberst oder so.

zwischen jeder mahlzeit sollten 5 stunden pause sein und dein eletzter mahlzeit soltest du um vor 19:00 einnehmen

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Kommentar von Sunshine07371
15.01.2016, 11:26

Super danke , ich möchte heute anfangen und hab auch gehört dass man in den ersten 2 Wochen unter 20 kh bleiben sollte 😱

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Wie groß bist du, wie alt und wie viel wiegst du?

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Kommentar von Sunshine07371
15.01.2016, 11:25

Ich bin 1.69 cm , 17 Jahre alt und 70 kilo .. 

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