Wieviel Gramm Eiweiß enthält ein Hartgekochtes El?

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6 Antworten

Dann mach Sport.  5 Kilo verlieren gehen bei mir als Bodybuilder in 2 Wochen wenn ich nicht genügend esse.

Ein Ei hat außerdem 8 g Eiweiß

KarimDB402 28.04.2016, 08:39

Hab vergessen es dazu zu schreiben.
Ich geh 2x die Woche ins Studio.
Ich mach 2 Stunde Kraftsport danach nochmal 30-45 Minuten Cardio.

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KarimDB402 28.04.2016, 08:42

Danke :)

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In welchem Zeitraum ein Ei? Für den ganzen Tag? Würde ich nicht machen, sowas endet meist im Jojo-Effekt, als Zwischenmahlzeit okay.

Ein Ei enthält im Durchschnitt 13 g Eiweiß, egal ob roh, hart oder weichgekocht: https://www.google.de/webhp?sourceid=chrome-instant&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#q=eiwei%C3%9Fgehalt+ei

KarimDB402 28.04.2016, 08:38

Eben nach dem Sport.
Ich esse ja nicht nur das Ei.

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princecoffee 28.04.2016, 08:40

6 bis 10 gramm im hühnerei..

1000 gramm hat ein ordentliches straußenei..

 ......und noch mehr ist im ei des kolumbus..

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8g eiweiss hat ein Ei.
Du musst mehr verbrennen als du zu dir nimmst und eiweissreich Ernähren also fsich fleisch Spinat Kürbis bohnen hackfleisch und eier

Zu deiner Frage: Ein gekochtes Ei enthält ebenso viel Eiweiß wie ein ungekochtes. Und! Wenn du täglich nur ein Ei isst nimmst du natürlich ab.

Hältst du nicht durch
Ein fressanfall nachdem anderen dann kannst du wieder mit dem hungern Anfangen, irgendwann steckst du die nach dem xten fressanfall den Finger in den Hals und schwups : WILLKOMMEN IN DER BULIMIE!!

nimm lieber normal ab

KarimDB402 28.04.2016, 10:38

Ich hatte bislang noch kein Fressanfall

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Ein Ei den ganzen Tag?

KarimDB402 28.04.2016, 08:37

Ja ?
Also ich esse nicht nur das Ei sondern auch Vollkornbrot und eiweißhaltiges essen.
Will nur wissen wieviel Gramm Eiweiß in einem Ei steckt ?

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Rishek 28.04.2016, 08:39
@KarimDB402

Deine Frage hörte sich so an, als ob du ein Ei den ganzen Tag über essen möchtest. :D

Ein gekochtes Ei (ca. 100g) hat in etwa 13g Eiweiß

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KarimDB402 28.04.2016, 08:42

Ah sorry :)
Naja ich geh alle 2-3 Tage ins Studio und mache 1 Std Krafttraining und im Anschluss 30-45 Minuten Cardio.
Ich esse 20-30 Minuten nach dem Sport 1 Ei und 2 Vollkornbrote mit Hähnchenbrust

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