Wieviel g Zucker täglich bei einer anabolen Diät?

3 Antworten

zucker sind kohlenhydrate.

also maximal 30g Kohlenhydrate am Tag ist ein guter Richtwert

Ich habe erst angefangen und die letzten zwei Tage nicht mehr als 15 g Kohlenhydrate gegessen. Hab mir alles in einer App notiert und da wird angezeigt, dass darunter auch 10g Zucker waren.

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@MartiniHenry

nicht schlimm. achte einfach darauf maximal ca. 30g KH zu essen sonst bleibst du nicht in ketose

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So wenig wie möglich denke ich.

Bauen sich bei der anabolen diät Muskeln auf

kannst du mir vielleicht sagen wie die anabole Diät abläuft

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