Wieviel Fett am Tag für Krafttraining?

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3 Antworten

Zehn Prozent ist echt sehr wenig, auf Dauer schon fast gesundheitlich nicht mehr okay. Im Winter kannst du ohne Probleme auf 15 Prozent Körperfett hochgehen, das kriegst du im Frühjahr locker wieder runter und die Massephase läuft dann auch viel einfacher.

Einfach ausgewogen ernähren, KFA im Blick halten und notfalls halt wieder gegensteuern.

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Es kommt drauf an wieviel Kohlenhydrate du noch isst!?

Also die gesamte Menge muss stimmen. Protein/ Kohlenhydrate/ Fett und das verteilt auf deinen Tagesumsatz

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Kommentar von Niiinaniiina
24.10.2016, 22:13

Danke euch :)

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Kannst ruhig mehr fett zu dir nehmen, das verbrennt der Körper eh wieder bei deinem Training.

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