Wieviel Erfolg würde man sehen können wenn man jeden 2. Tag ins fitnessstudio geht und Krafttraining macht?

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4 Antworten

Hallo! Erfolge hättest Du schnell und jeden 2. Training ist allemal der richtig Einstieg. 

habe schon innerhalb von 5 Monaten 28 Kilos abgenommen.

Kompliment aber das ist eigentlich zu schnell - auch für die Haut. Und hoffentlich hast Du alles richtig gemacht. Eine Freundin hat nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 13 Jahren Idealgewicht. Ohne hungern, keine Diät, normal gegessen. Keine Probleme mit der Haut. Sie hat sich 18 Monate Zeit genommen, weniger ist auch nicht gut.

 Je mehr das Abnehmen über Sport erfolgt desto besser für Deine Haut und gegen Jo-Jo.

Die Haut macht leider zu schnelle Veränderungen nicht mit und sieht dann manchmal aus wie ein Faltenrock.

Auch gesuender-abnehmen.com stellt in einem Artikel fest : "Sport kann Jojo-Effekt verhindern" und kommt zu dem Resultat : " Fazit: wer sich bewegt entgeht der Jojo-Falle".

Ich wünsche Dir eine schöne und Stress arme Woche.

Kommt drauf an. Normalerweise ist die Herangehensweise anders. Man sagt, was man erreichen möchte und überlegt dann, wie man trainieren muss um das Ziel zu erreichen. 

Was du erreichen kannst hängt vor allem von der Ernährung ab. Fettabbau funktioniert nur mit Kaloriendefizit. Egal, was du an Sport machst.

die Ernährung &Erholung spielt eine genau so große Rolle.

Kommt auf mehrere Faktoren an, Training allein bewirkt nicht viel. 

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