Wieviel Eiweiß bei 85 kg?

3 Antworten

Mindestens 170g ,besser wären 250g.

Gruß DayX19

Woher ich das weiß:Eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)

Faustregel: Körpergröße in cm -> Proteinmenge in g

Hi,

Man sagt so: 1,6 bis 2,2 Gramm pro Körpergewicht. Das variiert ja auch gerne mal~

Aber da du aktiv und mehrmals die Woche Kraftsport betreibst, kannst du gerne bis 3g pro Körpergewicht hoch.

Vorausgesetzt, du bist gesund :)

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