wieviel darf ein 14 jähriges Mädchen am Tag essen! (kcal)

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9 Antworten

ersteinmal, ein mensch DARF so viel essen wie er will ;) aber ich hab dich schon verstanden. das kommt darauf an, wie groß du bist. im internet gibt es so rechner, wo man das ausrechnen kann, http://www.fitrechner.de/kalorien-grundumsatz-berechnen/ bei einem "ausgewachsenen" menschen geht man von ca 2000kcal am tag aus.

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Hallo,

du kannst dir deinen täglichen Kalorienverbrauch online ausrechnen. Beispielsweise hier: http://www.my-miracle.de/budgetrechner Beachte, dass dein Kalorienverbrauch auch von deinem aktuellen Gewicht und von der Menge an Sport abhängt. Ein My Miracle Punkt entspricht 50 kcal, also musst du das Ergebnis mit 50 multiplizieren.

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Soviel, wie du benötigst. Ernähr dich gesund, beweg dich und denke dein Leben nicht in Kalorien.

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du darfst so viel essen, wie du willst, du solltest auf jeden fall satt sein. der richtwert für erwachsene liegt bei 2000kcal pro tag. jugendliche die gerade in der entwicklung sind, brauchen jedoch mehr und jungen mehr als mädchen, ist einfach so. du solltest also mindestens, um dein gewicht zu halten 2000kcal essen, wahrscheinlich brauchst du auch noch mehr. durch die schule, also das denken, verbraucht dein körper auch unmengen an energie und die solltest du schon wieder reinbekommen, deswegen solltest du dich ausreichend ernähren. es kommt auch darauf an, wie viel sport du nebenbei machst, die kalorien solltest du auch wieder reinholen. bei mangelnder ernährung in der pubertät kann sich die entwicklung verzögern!

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So viel wie es braucht um satt zu werden. Und wenn es übergewichtig wird, liegts an dem was das Mädchen isst.

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soviel, dass ihr wachstum nicht gefährdet wird...

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soviel du willst was soll die frage, mal wieder angst 3g zuzunehmen, mensch ihr jungen dinger da tränt einem der ar....... wenn man das hier ständig liest. das geht schon bei 11 jährigen los schlimm schlimm schlimm.

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Das ist unterschiedlich.Kommt drauf an wie groß,wie alt etc

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ca. 1500 - kenn mich aber damit nicht aus. hab jetzt mal geraten hahah :D

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