wiesollte ich Ausdauer-,Schnelligkeits-und Sprungkrafttraining aufteilen?

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3 Antworten

Aufteile da dein Muskeln dann Zeit haben sich zu regenerieren und es somit evektiever sein wird:)

Am besten machst du sachen wie ausdauer/schnelligkeits-training an einem tag, und nach 1 bis 2 tagen pause machst du dann krafttraining!

Besser aufteilen. Dann kannst du die einzelnen Trainingseinheiten intensivere gestalten

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