Wieso schlafe ich nach dem Training so schlecht?

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4 Antworten

Hallo,

kann es sein das du nach deinem Training nicht zu ruhe kommst?

Wenn es so ist,dann einfach mal eine Halbe-oder eine Ganzestunde vorm schlafen gehen lesen oder so.Auf jeden fall etwas machen das dich beruhigt.

LG

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Kommentar von TimmyButch
08.12.2015, 14:46

Moin,
Danke erstmal für deine Anteilnahme. Meistens schaue ich noch ein bischen Fernsehen und esse ziemlich viel, ich bin sehr für durch das Training und esse deswegen ziemlich viel 😂👌

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Vielleicht, weil du dann noch vom anstrengenen Sport aufgeputscht bist. Ich kenne sowas vom Laufen: Wenn ich spät abends einen anstrengenden Lauf mache, kann ich auch schlecht einschlafen. Dagegen hält mich ein Training derselben Intensität früher am Tag nicht wach.

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Villeicht solltest Du früher trainieren gehen, denn 1. erfrischt Wasser und 2. bist Du unmittelbar nach dem Training gut mit Sauerstoff angereichert. Ob sich das auf einen ruhigen Schlaf auswirkt, kann ich auch nicht sagen, aber das ist mir spontan dazu eingefallen. MfG.rm

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wahrscheinlich steht hier dein zentrales Nervensystem auf Power.....und kannst deshalb nicht runter fahren.

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Kommentar von TimmyButch
08.12.2015, 14:48

Und was kann ich machen um runterzukommen?

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