Wieso schaffe ich keinen spagat mehr?
Also ich habe heute zum ersten Mal einen guten Spagat (bis ganz runter gekommen) geschafft. Jetzt wollte ich, nachdem ich mich wieder gedehnt und aufgewärmt habe (das mache ich 2 mal am Tag) nochmal einen Spagat machen. Dabei bin ich jedoch garnicht weit runter gekommen. Da haben noch so ca 20cm gefehlt und wehgetan/gedehnt hat es auch nicht wirklich. Ich hab dann verducht weiter runter zu rutschen aber das wollte einfach nicht funktionieren. Jetzt wollt ich mal wissen wie ich etwas gegen das Problem tun kann. Danke schon mal
2 Antworten
Dann hast du dich vermutlich überdehnt.
Dehn dich ruhig weiter (aber nur sehr sanft), massier dein Oberschenkel und warte ne Zeit ab, bald ist das wieder weg. Wichtig ist das du jetzt nicht ungeduldig wirst, sonst kommst du wirklich nicht mehr runter.
Wärme hilft übrigends auch.
Hoffe ich konnte helfen☺️
Hallo! Du brauchst einfach noch einige Tage Training - und Geduld. Du hast den Spagat geschafft - und wirst es wieder schaffen
Dein bisheriges Training war offenbar gut, einfach so weiter
Ein Video als Anleitung hast Du schon von mir.
Super was Du bisher geschafft hast.Viel Erfolg
