Wieso schaffe ich es nicht abzunehmen. Und wie kann ich mich überhaupt zum Sport motivieren?

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4 Antworten

Ich verstehe dich. Aber merk dir eins: Das Training sollte dir Spaß machen! Sonst hat es keinen Sinn! Du musst nicht in ein Studio gehen und dort trainieren. Such dir etwas, dass dir Spaß macht. Schwimmen, Radfahren, Wandern, Klettern, usw. Irgendeine Sportart wird zu dir passen. Ich gehe 4-5 Mal die Woche in ein Fitnessstudio, weil es mir aber auch Spaß macht. Natürlich habe ich Tage, an denen ich lieber nach der Arbeit chillen würde. Aber irgendwann wird es zur Gewohnheit und das Training wird dir fehlen. Wegen dem Abnehmen: Du musst wissen, wie hoch dein Kalorienbedarf am Tag ist. Vergiss nicht, dass das Training auch Energy verbraucht und dein Kalorienbedarf höher wird. Du solltest ca. 300 Kalorien weniger zu dir nehmen. Mehr ist es nicht. Iss gesund und verzichte auf Getreideprodukte. Der Rest kommt von alleine. WICHTIG: Nicht trainieren um abzunehmen, sondern weil es spaß macht und gesund ist. Dann ist es viel einfacher!

Kommentar von AlexxWe
26.06.2016, 13:28

Ich habe ja spass daran, auch nicht immer aber meistens. Es ist nur die überwindung der faulheit überhaupt dort hinzukommen. Ich sag ja, mich kann einfach nichts motivieren. Nichtmal wenn man mir sagen würde dass irgend eine berühmtheit oder bekannte person dort ist würde ich mich aufraffen. Wenn ich dann mal dort bin, mach ich auch recht viel und alles. Ich habe ja schon ein hobby wie gesagt, ich mache tanzgarde und das auch seit fast 15 jahren und das ist hochleistungssport, weswegen ich mich auch wundere warum ich nicht abnehme. Und wegen den kalorien und alles, das habe ich auch schon alles beachtet. Hatte mal eine app wo ich immer eingetragen habe was ich gegessen habe und wieviel kalorien es hat und da wurde auch berechnet wieviel kalorien ich am tag zu mir nehmen darf um mein ziel zu erreichen. Aber ich sage ja, nichts bringt bei mir was und ich will auch nicht jeden tag sport machen und mich nur von einem blatt salat ernähren. Danke aber für deine antwort :)

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also mit der motivation für Sport kann ich dir nur empfehlen dir einen Trainingspartner zu suchen und mit diesem klare Termine abzusprechen. Dann kommt die Motivation meistens schon davon, dass man den anderen nicht im stich lassen will. Also seiner Sozialenverantwortung nachkommen möchte.

Das Thema ernährung und abnehmen ist natürlich schwieriger. Grade weil es ja unzählige Theorien dazu gibt. Für mich ist die am Plausibelsten auf Kohlenhydrate zu verzichten. Kohlenhydrate sind für den Körper ein schneller energie Lieferant. Daher entscheidet sich der Körper immer dafür anstatt an die Fettreserven zu gehen. Erst wenn diese Energiequelle nicht mehr genug hergibt, greift der Körper auf die Fettreserven zurück und versorgt sich so mit der nötigen Energie.

Kommentar von AlexxWe
25.06.2016, 18:12

Ich habe einen Trainingspartner und bin auch meistens mit ihr im fitness oder mal beim joggen (sie macht auch übrigens tanzgarde mit mir zsm) aber sie geht halt meistens an anderen tagen als ich weil sie noch mehr Sport macht als ich. Die Macht glaube ich 5-6 mal pro woche sport
Danke für deine antwort :)

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Trainiere nicht alleine! Schnapp dir eine/n gute/n FreundIn und los geht's! Zusammen ist es viel einfacher sich zu motivieren. Lg 

Kommentar von AlexxWe
25.06.2016, 18:13

Danke für den tipp, aber wie gesagt mich kann echt nichts motivieren, denn ich habe sogar einen trainingspartner aber sie hat immer nur an den tagen zeit wo ich nicht kann weil sie 5-6 mal pro woche sport macht

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da kann ich dich sehr gut verstehen 

ich bin auch ein sehr großer sportmuffel :D motivation= 0

schonmal FatCather von Thai-Herbal ausprobiert ? da reicht nur gute ernährung die du ja eh machst 

alles auf natürlicher basis nichts chemisches und hilft dir schnell und einfach abzunehmen 

also mir hat es sehr gut geholfen der fett ist geschmolzen und ich hab wieder schöne weibliche kurven:)

probier es einfach mal aus und überzeug dich selbst :)

Kommentar von AlexxWe
05.08.2016, 12:59

Hast du mir einen Link oder eine Seite dazu?:)

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