Wieso nehme ich zu, ich esse frühs quark und buttermilch mittags z.b rührei mit pilzen und abends salat obst und hab in 5 tagen gute 2 kilo mehr trotz sport?

Lügst du dir damit nicht selbst ein bisschen in die Tasche? Wer Sport treibt, wenig und noch dazu eiweisshaltig isst, der nimmt nicht dermaßen zu. Gut Obst hat Fruchtzucker, und wenn du dir da Abends ne Staude Bananen oder 1 Kg süsse Trauben reinknallst, dann nimmst natürlich schon etwas zu.

Das passiert bei allen die abnehmen wollen, weshalb viele so frustriert sind, dass sie damit aufhören. Der grund ist, muskelmasse ist wesentlich schwerer als fett ;) arnold schwarzeneggers BMI wäre miserabel. Weil BMI nicht den unterschied zwischen muskeln und fett erkennt. Also mach so weiter bist aufm guten weg :)