wieso mache ich bei fitness, bei meinem bizeps keine fortschritte..:(

3 Antworten

ich würde vllt nicht nur eine bizepsübung mit kurzhanteln machen sondern nimm mal eine langhantel damit spührt man die übung auch besser du musst immer spannung halten und somit kannst du auch die kontraktion besser kontrollieren

Erst kommt Hypertrophie (deine Arme werden sichtlich dicker), dann der Kraftanstieg

probiere es mal mit gefühllllllllllllllllllllll

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