Wieso ist das Training für den Bizeps (z.B.) bei keinem SPLIT effektiver?

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1 Antwort

Wieso sollte man auch 20-30 Minuten den Bizeps trainieren? Das hält man ja nur mit geringem Gewicht durch.

Normal sind Ûbungen die man so 8 Mal ausführt für 3 Sätze, kurze Pausen dazwischen. Ich bin mit einer Muskelgruppe in 3 Minuten durch. Hohes Gewicht natürlich. 

Alles andere ist doch Ausdauertraining...

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