Wieso fühle ich mich viel schwächer trotz gesünderem Lebensstil und mehr Krafttraining?

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8 Antworten

Ich kann es zwar nicht mit Sicherheit sagen, weil Du keine Angaben zu Deinem Gewicht und Deiner Größe gemacht hast, aber ich würde sagen, das es sich für mich alles sehr bekannt anhört. Ich kenne das alles, was Du an Symptomen nennst aus meiner Zeit, als ich Untergewicht hatte und zu wenig gegessen habe. Ich habe 55 kg bei einer Größe von 175 cm gewogen, hatte ständig Kopfschmerzen (lag aber auch an den Zähnen), hab ständig Dinge vergessen und gefroren und so weiter. Du solltest Dich zur Sicherheit mal vom Arzt durchchecken lassen, alles das nennen, was Du hier geschrieben hast und evtl. auch mal zu einer Ernährungsberatung gehen. Vielleicht bietet Deine Krankenkasse ja so etwas an? Es stimmt, dass Jugendliche, die in der Entwicklung und im Wachstum stecken, viel mehr Energie benötigen, so ca. 3000 kcal pro Tag. Wenn Du Dich jetzt erst entwickelst und dann noch Sport treibst, könnte das eine Erklärung sein. Mit einem Online BMI-Rechner bekommst Du eine schnelle Antwort, ob Du evt. schon Untergewicht hast. Ich hoffe, ich konnte Dir etwas helfen und wünsche Dir viel Glück bei Deinen Nachforschungen und gute Gesundheit!

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kann es auch sein, das du dich zur Zeit einfach auch ausgepowert hast, und dadurch das du zuviel machst gerade dein Körper überfordert ist.
Das klingt so als ob du dir einfach zu viel aufhalst.

Das und der zu niederige Blutdruck, das dich selber unter Druck setzten hilft dir auch nicht gerade.

Nimm dir eine kurze Auszeit, gehe zum Arzt und lasse dich durchchecken, und fange dann mit einem für dich auf dich abgestimmten Trainigsprogramm an und überfordere deinen Körper nicht.

Ausserdem benötigt dein Körper ja auch eine Weile deinen neuen Ernährungs und Lebensstil an zu nehmen.




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Vlt kriegt dein Körper durch deine "gesunde" Ernährung nicht genug " Brennstoff" um deine sportlichen Tätigkeiten zu unterstützen

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Vielleicht solltest du dich mal komplett durchchecken lassen und ein grosses Blutbild machen, vielleicht fehlt ja was.

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vielleicht steckt dein körper momentan viel kraft und ausdauer in die entwicklung ? pubertät sollte für dich nciht mehr gelten, aber wachsen tust du noch. Probier doch mal, deinem körper mehr energie anzubieten ?

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Dein Körper muss sich erstmal umstellen, geh es langsam an.

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Vielleicht hast du dir ja ein wenig zu viel zugemutet? !

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Ich gebe mal zwei Dinge zu bedenken. 

Einmal die Ernährung. Auf Mics Bodyshop gibt's einen sehr guten Kalorienrechner. Schau mal, ob die Energiezufuhr ausreichend ist.

Dann schau mal, ob du nicht im Übertraining bist. Das heißt, dass du deinem Körper nicht genug Regenerationsphasen gibtst. Wenn das der Fall ist, müsstest du - um wieder besser zu werden - dein Training reduzieren bzw umgestalten.

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