Wieso bekomme ich Seitenstechen und was kann ich dagegen tun?

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4 Antworten

Da man die Ursache von Seitenstechen bisher nicht ergründen konnte, ist es auch schwierig, Gegenmaßnahmen zu empfehlen.
Es scheint aber fest zu stehen, daß sie mit zunehmendem Alter weniger werden.

Guckst du hier:

http://www.runnersworld.de/gesundheit/seitenstechen.261426.htm

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Dafür kann es viele Gründe geben:

- du läufst für deine Verhältnisse zu schnell, versuche also langsamer zu laufen

- außerdem musst du darauf achten, immer die gleiche Schnelligkeit zu behalten und wie du schon sagst, gleichmäßig atmen

Gegen Seitenstechen hilft es, durch die Nase einzuatmen, und durch den Mund aus! Versuch das mal, müsste helfen hab ich schon oft gemacht.

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Falsche Atmung

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