Wielange sollte man schlafen?

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6 Antworten

GEnerell sollte man 2-3 Stunden vor dem Ins-BEtt-Gehen weder PC noch HAndy noch TV an haben, weil das Licht der Geräte (blaues Licht) die Produktion des SCHlafhormons Melatonin verhindert.

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So sechs bis acht Stunden sollte man schon schlafen, wobei das individuelle Schlafbedürfnis arg variiert. Das ist alters- aber auch personenabhängig.

Und was einen müde macht, ist auch von Mensch zu Mensch verschieden. Mich macht am meisten müde, wenn ich vor dem Schlafengehen ein Buch lese.

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Also das kommt sehr darauf an, wie alt du bist. Wenn du 11 bist solltest du z.b 10 Stunden schlafen. Wenn du 14 bist 9 und ab 16 reichen 8 Stunden :) 

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Kommentar von jackysusi
13.02.2016, 00:32

ich bin leider 33 jahre alt 

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Kommentar von lucerra1612
13.02.2016, 00:56

Achso, ich denke dann solltest du trotzdem mindestens 7 Stunden schlafen :/ 

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Na, dann schau halt nicht fern, sondern geh zeitig ins Bett, wo ist das Problem?

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Kommentar von jackysusi
12.02.2016, 19:19

das frage ich mich das auch 

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Das geringste ist 9 std

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Kommentar von jackysusi
12.02.2016, 19:18

danke 

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Kommentar von alushiboy14
12.02.2016, 19:24

gerne 😄😄😀😁

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Kommentar von ZeroDestiny
12.02.2016, 19:26

Das geringste ist 9 Sunden??? Nee, wenn man 2 Jahre alt ist vielleicht. Wer täglich mehr als 9 Stunden schlafen soll, wie du schreibst. Macht was falsch...

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