Wiege 90 kg möchte 10 kg abnehmen wie mach ich das am besten?

9 Antworten

1 Stunde auf dem Laufband versuchs mal und ca 10-20 Minuten auf hoher Geschwindigkeit + jeden tag 10 000 Schritte machen, gibt auch schone Apps =)

Kein Bier mehr trinken. Gesund ernähren. Sport treiben.

Beweg dich ! Treibe Gelenke schonenden Sport, z.B. Schwimmen.

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