Wieder mit Fußball anfangen? Unwissenheit!

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4 Antworten

Hallo! Du hast Dich doch schon entschieden - willst Du etwas für Dich tun? Willst Du wirklich im Fußball weiter kommen, so nützt ein isoliertes Training wie Torschuss, Sprint oder Ausdauertraining wenig. Du brauchst Talent, Ehrgeiz und einen kompletten, effektiven Trainingsplan. Wichtig ist, dass Du individuell ein gutes Training machst, und da kannst Du auch alleine arbeiten. Möglichkeiten : Hilfreich als Training sind kurze Sprints, Schlusssprünge, Kniebeugen mit dem Körpergewicht oder mit leichtem Gewicht ( 5 - 40 Kg, je nach Alter) leicht in die Knie gehen und leicht hochspringen. Wadenmuskeln trainierst Du, indem Du im Stehen immer wieder auf die Zehen steigst. Für die körperliche Präsenz - Durchsetzungsvermögen - einige Liegestütze ( Trizeps, Brust ) Klimmzüge ( Bizeps ) und sit-ups für die Bauchmuskeln. Ganz wichtig: Ausdauer - joggen. Min. jeweils 30 Minuten, langsam. Jedes 3. Mal Intervall, ist gerade für Fußballer ideal. Trainiert gleichzeitig Ausdauer, Schnelligkeit und Tempowechsel. Das Intervalltraining. Geht so : Du suchst Dir eine Strecke aus, die Du gut bewältigen kannst.Du läufst ca. 4 Minuten betont langsam. Dann folgt für 40 Sekunden ein gemäßigter Sprint ( 85% - 90 % des Möglichen ). Wieder langsam usw. Mindestens ½ Stunde.

Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.

Mach das vorauf du lust hast und plan nciht immer alles, dass du in 2 jahren studieren wirst usw. fang wieder an und hab spaß. vllt ergibt sich ja i was mit der zeit ;)

ProWulJo 10.06.2014, 14:20

Danek für die Antwort :)

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Wenn du unbedingt wieder Fußball spielen willst: nur zu. aber warte erst mal bis nach der WM, falls du mit Basketball aufhören willst. Im Vorfeld der WM würde ich keine voreiligen Schlüsse ziehen.

Mit deinem Studium das musst du selbst wissen. Du kannst ja dann vielleicht ein Fernstudium machen oder den verein wechseln, falls du in einer der beiden Sportarten Richtung Geld verdienen tendierst :)

Grüße, Profibusch

ProWulJo 10.06.2014, 14:20

Danke für die Antwort ;)

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Natürlich kannst du wieder Fußball spielen gehen, auch im Verein! Das macht Spaß und während der Weltmeisterschaft ist es noch besser.

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