Wieder in den Schlafrhythmus kommen wie schaffe ich es am besten?

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Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Geh so ins Bett wie du für deine Ausbildung gehen wirst, und höre Entspannungs-Musik. (Youtube "Mentales Training" "Entspannung" oder "Hypnose" zum Schlafen) so solltest du einschlafen können. Und dann in den nächsten Tagen immer dasselbe tun, bis zu deinem Ausbildungs-Start kriegst du das hin! ;-)

https://www.youtube.com/watch?v=AIRGNFbZ0e8 (finde dieses Video super...)

jeden tag früh aufstehen und den ganzen tag aktiv sein! kein mittagschlaf/ausruhen. verausgabe dich damit du abends müde bist.

Egal wann du eingeschlafen bist. So früh aufstehen wie du für deine Ausbildung aufstehen muß. Den ganzen Tag über wachbleiben und dich bewegen. Dann kannst du abends auch einschlafen. Jetzt schon damit anfangen.

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