Wieder beginnende Magersucht welche Einkaufsliste?

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5 Antworten

Fisch, Reis, gutes Öl, Salat, Gemüse, Nudeln, Geflügel, Kräuter, Vollkornbrot, Käse, Obst, etwas Naschzeug... 

Nimm dir Zeit beim Einkaufen und entscheide vor Ort, was so da ist und gut für dich aussieht. Wenn das nicht so gut geht, kannst du dir auch zu Hause eine genaue Liste schreiben.

Du kannst daraus leichte Gerichte kochen, dich aber trotzdem und bewusst satt essen. Vermeide auf jeden Fall Hungern. 

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Hey ich leide auch seit 3 Jahren unter magersucht und schlage dir folgendes vor:
Joghurt
Milch
Müsli , haferflocken
Ananas, apfel, birne, mango, kiwi (Vitamin c)
Suppe, nudeln, reis
Kartoffeln, fisch, rindfleisch oder Pute (eiweiss)
Magerquark (eiweiss) frischkäse und eier
Gurken, tomaten, zucchini, salat, mais, bohnen
Babybrei, Apfelmus, milchreis, griesbrei... Lg :)

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das ist doch ein freifahrtschein zum löffeln von nutella. das würde ich an deiner  stelle täglich tun.

übrigens habe ich ein sixpack mit 2500 kalorien täglich. du siehst also, wenig essen macht dich nicht hübscher, im gegenteil

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Einige Vorschläge:

- Reis mit Puten/Hähnchenfleisch mit Erbsen

- gefüllter Paprika (Paprika, etwas Hackfleisch, Reis, etc.)

- Kartoffel mit Quark oder Kartoffel mit Spinat (dazu schmeckt auch Fisch)

- Pizza, natürlich selbstgemacht (belegt mit Paprika, Tomate, Lauch und was dir an Gemüse sonst noch schmeckt, wenn du magst etwas Schinken)

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Ich würde dir sagen Kauf die für jeden hat ein Essen was ein recovery win sein kann wie Eis , nussschneke , Chips usw einfach etwas was du sehr gerne essen möchtest

Kauf dir am besten Reis , Fisch , Gemüse , Obst , Brot und einen guten Belag , verschwindend Soßen und Müsli , Milch das ist für mich ganz gut ^^

Wenn du sonst noch fragen hast schreib einfach einen Kommentar 🙈

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