Wieder Abnehmen aber es klappt nicht:( was kann ich tun?

...komplette Frage anzeigen

4 Antworten

Schnell geht gar nichts. Und 4-5 Tage sind nun wirklich nicht aussagekräftig. Mehr wie 0,5kg pro Woche sollte man auch nicht abnehmen. Davon abgesehen das du auch kein wirklichles Übergewicht hast.

Für deine geplanten 20kg (die übrigens zu viel wären.... 10kg würden absolut reichen) kannst du mal locker 10 MONATE einplanen wenns gesund und nachhaltig sein soll. Sprich für 10kg schon gute 5 Monate als Minimum.

Ansonsten iss ausreichend, ausgewogen und gesund (nicht weniger als 1800kcal bei deiner Größe) und treibe Sport (dann sogar noch etwas mehr essen). Und änder deine Ernährung so das du sie dein lebenlang bei behälst (genauso wie den Sport). Alles andere bringt nichts außer Jojo-Effekt und ggf. mehr gewicht als vorher

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Zeit lassen! Dein Körper muss das Fett erst wieder abbauen, das geht nunmal nicht in 4-5 Tagen. Ernähren dich gesund mach viel Sport, im Sommer ins Schwimmbad und schwups, sind die Pfunde in ein paar Monaten runter!

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Nach 4-5 Tagen passiert eh noch nix! Wenn dann nur Wasser! Nicht mehr als 1 Kilo die Woche!

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

10 min. jeden tag seil springen da nimmst viel ab :) außer am wochen ende :)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?