Wie kann man zunehmen?

... komplette Frage anzeigen

4 Antworten

Ordentlich und ausreichend futtern, gerne kohlehydratreich.

Krafttraining ist eine Gute Idee, konsequent den ganzen Körper trainieren mit Regenerationstagen.

Günter

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Mehr futtern! VielFett und Kohlenhydrate! Dazu immer schon jeden Tag Nutella, Nüsse, Erdnussbutter und Mandelmus, das hilft echt!!!

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Team Andro DZA Trainingsplan Guide - Ganzkörperplan. Somit haste schon mal einen Plan. Mehr Kalorien essen als du vebrauchst. Eiweiß, Kohlenhydrate, Fette, Vitamine

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Malda
22.12.2015, 17:09

Das mit mehr Kalorien essen mache ich bereits, entweder einen Joghurt zwischendurch, Müsliriegel oder sonstiges. Doch bisher hat es kaum was gebracht.

0

villeicht hast du auch irgendeine Unvertäglichkeit ( Gluten, Fruktose, ...)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?