Wie wirkt sich mein Krafttraining auf meinen Körper und mein Muskelwachstum aus, wenn ich die täglich empfohlene Menge Eiweiß nicht zu mir nehme?

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1 Antwort

Es gibt auch Leute die machen mit 1,1-1,6g pro Kg Körpergewicht gute Erfolge. Vielleicht schaffst du dich dem anzunähern. Iss doch statt diesen Proteinshakes eher sowas wie Tofu, Proteinmüsli aus Soja, texturiertes Soja, Erbsen, Bohnen, Magerquark, Fisch, Fleisch, probiere vegane Proteinshakes, iss Eier.. what ever.

Eine gewissene Menge Eiweiß brauchst du für die Synthese von neuem Muskelprotein und die solltest du schon bei den 1,1-1,6g finden. 

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